비염, 코막힘에 효과적인 코세척 제대로 하는 꿀팁 완벽 정리

꽃가루가 날리는 봄엔 알레르기성 비염 환자들이 콧물과 코막힘으로 밤잠 설치기 일쑤인데요. 

비염이 있는 분들은  물론, 비염이 없으신 분들도 하루 한 번 자기 전에 코 세척을 하면 건강한 코를 위한 좋은 습관이 될 수 있다고 해요. 오늘은 비염에 효과적인 코세척 제대로 하는 방법과 코세척의 효과, 주의사항을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

코세척은 왜 좋은가요?

코세척은 건강하지 못한 점막을 건강하게 바꿔주는 역할을 합니다. 

1. 코막힘 제거: 식염수 비강 세척은 코막힘을 유발할 수 있는 과도한 점액, 코안에 머물러 있던 동물 털,꽃가루 등의 알레르기 물질을 씻어내는 데 도움이 되며 콧속 염증을 줄일 수 있습니다.

2. 비강 보습: 식염수로 코를 세척함으로써 비강에 수분을 공급하여 건조함과 자극을 예방할 수 있습니다.

3. 약물의 필요성 감소: 식염수 코세척은 약물의 필요성을 줄이기 위한 보완 요법으로 사용할 수 있으며, 또한 약물 사용 전 단계에 비강을 청소하여 약물의 효과를 극대화 시킬 수 있습니다.

전반적으로 식염수 코세척은 염증과 코막힘 증상을 줄이는 데 안전하고 효과적인 방법입니다.

 

코세척 소금물은 어떤 것으로 사용하나요?

먼저 코 세척은 생리 식염수를 사용하는 것이 좋으며 사람 체온과 비슷한 미지근한 온도로 데워서 사용하는 것이 좋습니다.

식염수는 렌즈 세척용 식염수가 있고 코세척 식염수가 있는데 반드시 코세척 용도의 식염수를 구매하셔야 합니다. 렌즈 세척용 식염수에는 보존제가 들어있어서 코세척 용도로는 부적합하기 때문이죠.

만약, 식염수가 아닌 소금물로 코 세척액을 만들 경우  물 250ml에 티스푼으로 정제된 소금을 깎아서 1스푼 넣어서 사용하시면 되는데요. 이때, 농도는  사람의 눈물, 콧물 정도의 농도면 되는데, 꼭 주의할 점은 수돗물을 그냥 사용하지 마시고 꼭 끓여서 사용하셔야 하며 생수를 사용해도 무방합니다.

 

무엇으로 코세척을 하나요?

약국에 가시면 주사기 모양의 코세척 기구가 있습니다. 저는 4000원에 구매했는데요.

이 주사기로 식염수를 넣어 코에 분사해주시면 됩니다. 주사기의 코에 넣는 부분은 교체할 수 있는 실리콘으로 되어 있어 실리콘을 끓는 물에 소독 가능하므로 위생적으로 사용할 수 있습니다.

 

 

코 세척하는 방법은?

코 세척하는 방법은 고개를 인사하듯이 45도 숙인 상태에서 고개를 옆으로 살짝 돌려줍니다. 그리고 입을 벌리고 아~~하고  소리를 내면서 세척액을 코 안에 넣어주세요. 아 소리를 내는 이유는 입천장이 위로 올라가서 식염수가 코에서 목으로 넘어가는 것을 방지할 수 있기 때문이에요. 그래서 한쪽 코로 세척액을 주입하면 반대쪽 코로 나오게 하는 것입니다.

 

우리의 코와 귀는 연결되어 있기 때문에 너무 센 압력으로 코 세척을 하게되면, 자칫 귀에 물이 들어가 중이염이 생길 수도 있으므로, 반대편 콧구멍으로 세척액이 나오지만 귀가 아프지 않을 정도의 낮은 압력으로 세척액을 분사해 주셔야 합니다. 

 

코 세척할 때 제일 중요한 팁은 바로 코 세척을 할 때 고개를 돌리는 방향인데요. 

콧물 재채기 가려움 등으로 환절기 알레르기 증상을 완화시키거나 코 안이 건조하여 코딱지가 자주 생기는 경우, 또는 먼지가 많은 곳에서 작업하는 분들은 코 안에 붙어 있는 이물질들을 세척하여 점막을 깨끗이 하는 것이 코 세척의 목적입니다. 이분들은 고개 방향에 상관없이 편하게 세척을 해주시면 됩니다. 목적이 코 안의 점막을 씻어내주는 거니까요.

 

다만, 충녹증 증상 즉 코막힘 콧물 특히 누런코,그리고 코 안에 뭔가 찬 것 같은 압박감과 두통이 있으신 분들은 코 고개를 아무 방향이나 하면 효과를 보지 못하고요. 효과를 보려면 만약 왼쪽 코가 막혔다 했을땐, 왼쪽 방향으로 고개를 살짝 기울이신 후 왼쪽코에 식염수를 낮은 압력으로 분사해주시면 됩니다. 오는쪽 코가 막혔으면 고개를 오른쪽으로 살짝 기울이셔서 오른쪽 코에 식염수를 분사해 주시면 되고요.

 

 

---

오늘은 코 세척의 효능과 코 제대로 세척하는 방법을 자세히 알아보았습니다.

코세척하실 분들은 위의 글을 제대로 숙지하셔서 코세척의 효과를 제대로 보셔서 쾌적한 코를 만드시길 바라겠습니다 :)